Hướng dẫn massage tinh dầu đơn giản tại nhà

Massage tinh dầu từ lâu đã là một trong những phương pháp trị liệu an toàn được nhiều quốc gia áp dụng với mọi đối tượng kể cả trẻ em. Mùi hương tinh dầu sảng khoái kết hợp với những kỹ thuật massage điêu luyện sẽ cho bạn một cảm giác thư thái đến lạ thường. Chúng ta đều biết massage bằng tinh dầu là một liệu pháp cực kỳ tốt cho sức khỏe. Khám phá ngay những liệu pháp massage tại nhà tại đây nhé.

Khi nào thì nên massage bằng tinh dầu?

Khi nào thì nên massage bằng tinh dầu?

Massage bằng tinh dầu được nhiều cơ sở spa áp dụng hoặc bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Thực hiện massage bằng tinh dầu mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và thư thái. Massage bằng tinh dầu nên thực hiện khi:

  • Cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày học tập và làm việc. Dành chút thời gian mỗi ngày để bạn thư giãn, nghe nhạc massage và thư giãn toàn bộ các cơ, các bộ phận trên cơ thể. Massage bằng tinh dầu sau 1 ngày dài bon chen, hối hả với công việc với gia đình đây là khoảnh khắc nghỉ ngơi, thư giãn thật lý tưởng mà bạn không nên bỏ lỡ.
  • Nhiều chuyên gia, bà mẹ sau sinh thực hiện mát xa cho bé bằng tinh dầu tràm và thực hiện chúng trước lúc tắm. Việc massage như vậy sẽ khiến em bé cảm thấy được thư giãn, vui vẻ và massage cũng là một trong những liệu pháp để vận động nhẹ nhàng cơ thể. Massage bằng tinh dầu thực hiện tại nhà có thể áp dụng trước khi tắm cho cả bà bầu và bất kể đối tượng nào.

Thời điểm massage

  • Massage mặt bằng tinh dầu nên được thực hiện trước khi đi ngủ, hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu cộng với lực massage từ bàn tay sẽ khiến máu lưu thông toàn bộ cơ mặt và giúp cho bạn sở hữu một làn da hồng hào, căng bóng. Nên sử dụng các loại tinh dầu với hương thơm dịu nhẹ, không gây kích ứng da hoặc bạn có thể pha loãng để việc sử dụng dễ dàng hơn. Massage da mặt khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để đảm bảo sự thư giãn và tinh dầu thẩm thấu vào các lớp da trên cơ thể.

Hướng dẫn massage bằng tinh dầu tại nhà đơn giản

Dưới đây là một số phương pháp massage bằng tinh dầu mà Okami Business Club muốn giới thiệu đến bạn. Có thể áp dụng ngay tại nhà đơn giản và mang lại hiệu quả không ngờ.

Massage cho phần đầu

massage bằng tinh dầu tại nhà đơn giản

Đầu là nơi tập trung hệ thống dây thần kinh với độ nhạy cảm khá cao. Massage giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, kích thích trung tâm thần kinh phía sau trán và mang lại cảm giác thư thái cho toàn cơ thể. Các bước thực hiện:

  • Lấy lượng nhỏ tinh dầu, xoa đều một cách nhẹ nhàng lên toàn khu vực trán và đầu
  • Dùng 2 ngón tay cái để massage theo chiều từ ngoài vào trong phần đầu
  • Thao tác lắp lại với các bước tương tự thời gian khoảng 15-20 phút bạn sẽ có một tinh thần cực kỳ thoải mái.

Massage vùng dưới tai dọc theo xương hàm

Với vùng này sau khi cho lượng tinh dầu vào lòng bàn tay hoặc xoa trực tiếp lên vùng dưới tai dọc theo xương hàm bạn tiến hành day, ấn để loại bỏ những căng thẳng tích tụ lâu ngày.

Ưu tiên sử dụng hai ngón tay để thực hiện các động tác massage dựa trên chuyển động hình tròn lớn từ dưới tai rồi xuống cổ họng và ngược theo đường quai hàm.

Với liệu pháp này toàn vùng cơ cổ, cằm được thư giãn và kéo căng đồng thời bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu êm ái.

Massage cho vùng thái dương và vùng gáy

massage bằng tinh dầu tại nhà

Đây là khu vực bạn thường gặp đau nhức và mỏi do ngồi lâu, làm việc căng thẳng nhiều giờ.
Bạn chỉ cần thoa tinh dầu lên các vị trí xác định. Sau đó dùng ngón tay đặt lên khu vực thái dương và massage theo hình tròn.

Tiếp đến di chuyển ngón cái lên những vùng da dưới gáy và bắt đầu thao tác ấn nhẹ khoảng chừng 20 lần. Cuối cùng là áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy hướng từ trên xuống dưới thêm 20 lần.

Thực hiện massage cho vùng mắt

Khu vực hốc mắt và mắt chứa khá nhiều dây thần kinh. Bạn làm việc căng thẳng dưới các thiết bị điện tử trong một thời gian dài. Điều đó khiến mắt mỏi mệt. Vậy nên lúc này massage cho vùng mắt là việc làm cần thiết. Bạn nên sử dụng loại tinh dầu tràm để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Để thực hiện việc massage bằng tinh dầu tràm, bạn lấy một ít tinh dầu xoa lên vùng da mắt. Và nên chọn các loại tinh dầu nhẹ nhàng, không có tính chất kích ứng.

Dùng ngón tay cái đặt ở đuôi lông mày. Sau đó kéo ngược chiều đồng hồ theo hình vòng cung từ dưới bọng mắt cho đến góc trong mắt. Đi ngược lại một lần nữa và kết thúc ở phần lông mày.

Massage cho vùng mắt nên được thực hiện trước khi đi ngủ. Để đảm bảo bạn có giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái.

Tổng kết

Massage bằng tinh dầu là phương pháp trị liệu an toàn, đơn giản nhưng hiệu quả thật bất ngờ. Ngoài những hướng dẫn trên bạn còn có thể thực hiện massage bằng tinh dầu toàn bộ body, massage chân, tay, massage vùng mắt. Hãy áp dụng các biện pháp massage lành mạnh, hữu hiệu trên để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng bạn nhé.

OKAMI BUSINESS CLUB

  • Địa chỉ: 89/17 đường Hàm Nghi, P. Nguyễn Thái Bình, Q1, HCM
  • Số địa thoại:  0945825057
  • Fanpage: Okami Business Club
Translate »