Hướng dẫn 5 bước dạy massage body nam đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả

Hiện nay xu hướng làm đẹp cơ thể của nam giới ngày càng cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để tới các cơ sở làm đẹp chuyên nghiệp để thực hiện việc này. Vì thế, trong bài viết này, chúng tôi xin hướng dẫn các bạn 5 bước massage body nam. Hãy cùng nhau theo dõi và thực hiện để có được cơ thể săn chắc đầy thẩm mỹ nhé.

Công dụng của massage body nam giới

Công dụng của massage body nam giới
Công dụng của massage body nam giới

Massage body thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả như sau:

Massage body thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả
Massage body thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả
  • Giúp nam giới tăng cường sức khỏe, các cơ trở nên săn chắc sau một ngày dài hoạt động.
  • Massage body nam làm giảm các cơn đau nhức do căng cơ bởi những hoạt với tần suất lớn và mạnh.
  • Thực hiện massage body thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ các bệnh như: đột quỵ hay nhồi máu cơ tim,…
  • Giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh về xương khớp, nhất là thoái hóa khớp.
  • Giải tỏa căng thẳng, lấy lại cân bằng sau thời gian làm việc mệt nhọc.
  • Giúp da dẻ mịn màng, săn chắc và tươi trẻ hơn.
  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố tốt hơn. Từ đó, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh tật cho cơ thể.

>> Có thể bạn quan tâm: Massage lành mạnh

Cách massage body nam giới đơn giản hiệu quả

Dưới đây là hướng dẫn cách massage body cho nam hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được, hãy cùng nhau theo dõi nhé.

Chuẩn bị

Bên cạnh việc đến các địa chỉ spa massage body nam uy tín, các bạn cũng có thể ở nhà và thực hiện việc này. Tuy nhiên, để massage body nam tại nhà tphcm thì các bạn cần chuẩn bị một số thứ cơ bản.

Các vật dụng cần thiết như khăn lớn trải sàn và phủ người, gối kê chân, tinh dầu massage hay nước lọc để dùng trước và sau khi massage xong tránh để cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả của việc massage, các bạn nên chuẩn bị không gian massage gồm nến thơm, tinh dầu massage body cho nam, âm nhạc nhẹ nhàng, du dương, đèn với ánh sáng nhẹ nhẹ.

Đồng thời, một chiếc nệm êm, hay bàn massage mềm mại sẽ giúp người được massage được thả lỏng và thư giãn hoàn toàn.Chúng ta cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng như trên để tránh mất nhiều thời gian.

Hướng dẫn cách massage body nam giới

Các bước thực hiện cách massage body nam tại nhà như sau:

Các bước thực hiện cách massage body nam tại nhà
Các bước thực hiện cách massage body nam tại nhà
  • Bước 1: Trải một chiếc khăn lớn để người được massage nằm trên đó. Người được massage cần nằm úp mặt xuống và đặt một chiếc gối phía dưới bụng. Lấy 2 chiếc gối khác đặt dưới 2 chân để có thể dễ dàng thực hiện massage vùng lưng.
  • Bước 2: Dùng tinh dầu đổ vào bàn tay và xoa 2 tay để làm ấm tay. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng như: tinh dầu hạnh nhân, hoa hướng dương, oải hương,… Những loại tinh dầu này đều có hiệu quả như nhau.
  • Bước 3: Đặt úp hai tay ở phần lưng người được massage. Tiến hành vuốt mạnh sang hai bên cánh tay. Tiếp đến, dùng cả 10 ngón tay vuốt chạy dọc theo sống lưng hướng xuống dưới. Rồi thực hiện bóp theo hướng từ dưới lên trên. Thực hiện theo cách tương tư với phần đầu gối. Cần chú ý, không nên đè lực mạnh trực tiếp lên vùng xương sống vì điều này rất nguy hiểm.
  • Bước 4: Dùng 2 ngón tay cái xoa đều lên bả vai rồi vuốt nhẹ theo hình tròn để giúp phần vai được thư giãn.
  • Bước 5: Dùng tay xoa bóp hết phần lưng, bàn tay, chân trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Sau khi massage body xong hãy để người được massage nằm thư giãn 10 phút rồi mới nên ngồi dậy

Tổng Kết

Trên đây là những hướng dẫn chi tiết nhất về các bước massage body nam. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp cho các bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Mà không cần phải đến các cơ sở spa uy tín. Nếu các bạn đang quan tâm đến massage lành mạnh. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ lưỡng nhất nhé.

OKASA BUSINESS CLUB

Translate »