Massage thể thao là gì? Tác dụng, lợi ích của phương pháp này

Trong massage có thể bạn đã nghe qua và từng trải nghiệm với các dịch vụ massage Thụy Điển, massage bầu, massage kiểu Nhật. Thuật ngữ massage thể thao chắc hẳn khá xa lạ với nhiều người bởi nó mang tính chất chuyên ngành và ít được áp dụng bên ngoài. Massage thể thao hay còn được biết đến là sport massage có thể giúp giảm những nguy cơ bị chấn thương và rút ngắn thời gian bình phục. Cùng Okami Business Club khám phá về hình thức massage này bạn nhé.

Massage thể thao là gì?

Massage thể thao là gì?

Theo như Okami Business Club tìm hiểu. Massage thể thao là kỹ thuật massage sử dụng các thao tác massage trên mô mềm. Đây được  đánh giá là phương pháp trị liệu đem lại nhiều tác dụng tích cực cho những người vận động mạnh, thi đấu, tập luyện thể chất.

Trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao những chấn thương, đau nhức ở các vùng chân, cơ xương và xương chậu là điều không thể tránh được. Nhờ có kỹ thuật massage thể thao ra đời mà những chấn thương được khắc phục một cách kịp thời, hiệu quả.

Massage thể thao thường được thực hiện trước và sau khi tập luyện thể dục, thể thao. Việc massage giúp tăng cường hiệu suất luyện tập và phòng ngừa những chấn thương không may xảy ra.

Các chuyên gia khuyến cáo khi thực hiện kỹ thuật massage thể thao như sau:

  • Để tiến hành massage, người được massage cần mặc quần áo rộng rãi, thoải mái vải mỏng để kỹ thuật viên có thể tiếp cận, massage đến các cơ xương khớp và các mô đang bị chấn thương.
  • Với kỹ thuật massage thể thao bạn có thể áp dụng với toàn thân hoặc tập trung vào những bộ phận dưới lực tác động sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng.
  • Thời gian massage thể thao được tiến hành khoảng từ 60-90 phút.

Tác dụng của phương pháp massage thể thao

Các chuyên gia massage và người được massage chỉ ra những tác dụng rõ rệt của phương pháp mang lại sau.

Về mặt thể chất

Tác dụng của phương pháp massage thể thao

Massage thể thao giúp ngăn ngừa những chấn thương không may gặp phải và giảm nhẹ tính trạng đau nhức cơ bắp với những cá nhân bắt đầu tập luyện thể thao.

Massage thể thao được thực hiện trên mô sâu nhằm mở các lỗ nhỏ của màng tế bào từ đó kích thích lưu thông dịch lỏng và tăng cường hệ tuần hoàn, hệ hô hấp đến toàn bộ cơ thể.

Nhờ có kỹ thuật massage thể thao mà các chất axit lactic được loại bỏ nhanh chóng khỏi cơ thể, hệ tuần hoàn vận động đẩy nhanh quá trình trao đổi dưỡng chất cũng là cách để giảm những chấn thương, phục hồi sau chấn thương.

Thực hiện massage thể thao giúp các mô được co duỗi và giảm bớt những áp lực, căng thẳng liên quan đến hệ thần kinh.

Massage thể thao còn có tác dụng giúp phá vỡ các mô sẹo do chấn thương và cải thiện độ đàn hồi của mô cơ.

Về mặt tâm, sinh lý

Đau nhức là một trong những vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến tâm sinh lý của con người. Đặc biệt với những người chơi thể thao tâm lý có ảnh hưởng và tác động rất lớn đến quá trình luyện tập,  thi đấu.  Do đó chú trọng đến tâm, sinh lý với những vận động viên, cá nhân chơi thể thao là việc làm thực sự cần thiết.

Massage thể thao giảm bớt những căng thẳng stress gây ra. Tạo phản xạ thư giãn cho các cơ quan thụ cảm như xúc giác. Giảm các áp lực tác động lên tâm lý một cách hiệu quả.

Công dụng của massage thể thao

Massage thể thao có công dụng đặc biệt với những cá nhân tập luyện và thi đấu thể thao như.

Giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp

Công dụng của massage thể thao

Từ những kỹ thuật day, ấn, vỗ, đấm tác dụng lên các cơ bắp, huyệt đạo, mô xương khớp. Có công dụng hữu hiệu trong việc giảm đau nhức, chân thương.

Bên cạnh đó liệu pháp massage cũng là một trong những cách để kích thích tăng cường tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể.

Massage thể thao giúp ngủ ngon giấc

Những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống là điều ít ai tránh được. Massage nói chung và massage thể thao giúp giải tỏa cơn đau nhức, thả lỏng hệ thần kinh. Tăng lượng serotonin, giúp giấc ngủ của bạn được ngon và sâu giấc hơn.

Tăng cường hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và trao đổi chất

Massage thể thao bằng cách ấn huyệt, tác động sâu đến các mô cơ là cách tốt nhất. Để cải thiện quá trình lưu thông máu đến toàn bộ các cơ quan và bộ phận cơ thể. 

Với liệu pháp massage cũng là cách bạn tăng cường hệ tuần hoàn. Tăng cường quá trình cung cấp oxy cho cơ tim. Đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Massage thể thao giúp bạn có tinh thần thư thái

Những căng thẳng mệt mỏi trong thi đấu hay cả những giờ làm việc cần tiêu hao nhiều năng lượng sẽ được loại bỏ bởi massage thể thao. Kỹ thuật massage giúp gia tăng lượng hormone serotonin. Và giảm các triệu chứng lo âu, giúp tinh thần bạn luôn thư thái, vui vẻ, ngập tràn năng lượng.

Tổng kết

Massage thể thao giúp cải thiện, bảo vệ sức khỏe và tăng cường vận động, giảm chấn thương, phục hồi chấn thương hiệu quả. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng. Và đầy năng lượng nhờ những kỹ thuật massage hiện đại ngày nay.

Ngoài ra nếu bạn đang muốn tận hưởng trải nghiệm massage đẳng cấp, chất lượng tuyệt vời ngay tại Tp. Hồ Chí Minh. Đến ngay Okami Business Club, cơ sở massage quận 1 nhất định phải thử. Với đội ngũ nhân viên chuyên viên chuyên nghiệp, phục vụ tận tình. Đem đến sự thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

OKAMI BUSINESS CLUB

  • Địa chỉ: 89/17 đường Hàm Nghi, P. Nguyễn Thái Bình, Q1, HCM
  • Số địa thoại:  0945825057
  • Fanpage: Okami Business Club
Translate »