Uống bia có béo không? Nguyên nhân khi uống bia tăng cân là gì?

Có rất nhiều người, đặc biệt là các quý ông hay vác bụng bia đi nhậu. Người ta thường hay trêu rằng bụng bia hoặc bông đùa với những câu nói để ám chỉ rằng người uống bia bị béo bụng, uống bia dẫn đến béo phì. Vậy uống bia có béo không? Nguyên nhân gây béo khi uống rượu bia là gì?

Uống bia có béo không?

Uống bia có béo không?

Hầu hết các nguyên nhân dẫn đến sự béo phì là việc nạp quá nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể trong một thời gian nhất định mà không có sự luyện tập theo chế độ. 

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calories cần thiết của một người/ 1 ngày như sau:

  • Với phụ nữ trưởng thành lượng calories cần nạp dao động từ 1600 đến 2400
  • Với nam giới thì từ khoảng 2.200- 3200 lượng calories mỗi ngày.

Dựa trên các báo cáo khoa học thì trong khoảng 330ml bia chỉ có khoảng 150 calo. Nên nếu để nói rằng việc tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể qua việc uống bia là chưa hoàn toàn chính xác.

Thành phần của bia còn bao gồm axit folic, các vitamin, sắt, canxi… có tác dụng tốt cho cơ thể con người.

Như vậy uống rượu bia có tăng cân không? Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Bên cạnh đó nếu mỗi ngày bạn uống từ 1-2 lon bia kèm theo chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý và điều độ sẽ có tác dụng lớn trong việc duy trì sắc đẹp và sức khỏe.

Vậy tại sao các cánh ‘ bợm bia”  uống bia nhiều bị béo bụng, tăng cân, béo phì là do đâu. Nguyên nhân ra sao cùng tìm hiểu tiếp.

Nguyên nhân uống bia tăng cân, béo bụng là gì?

Uống bia quá mức quy định, kết hợp với việc dung nạp thêm thức ăn

Nguyên nhân uống bia tăng cân, béo bụng là gì?

Như thông tin chia sẻ bên trên thì lượng calorie/1 lon bia sẽ không thể làm bạn tăng cân, béo phì được. Nhưng nếu bạn sử dụng bia một cách lạm dụng, vượt quá những tiêu chuẩn quy định thì có thể dẫn tới tăng cân, béo bụng. Như vậy uống bia nhiều có tốt không? Thực sự không nên lạm dụng bia rượu như một thức uống giải khát bởi khi uống quá mức sẽ gây hại cho cơ thể, tăng men gan, tăng cân, béo phì…

Ngoài ra cồn có trong bia sẽ kích thích sự thèm ăn khiến bạn muốn ăn nhiều hơn khi uống bia. Các thức ăn, đồ nhậu đi kèm của người uống bia thường chứa rất nhiều dầu mỡ, sự thèm ăn cộng với đồ nhậu sẽ làm bạn dung nạp quá lượng cho phép mất đi sự cân bằng dinh dưỡng. Đây là hệ quả của sự tăng cân và béo phì.

Bia ngăn cản quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Theo Okami Business Club tìm hiểu. Khi bạn sử dụng bia nạp vào cơ thể thì có tới 20% dùng lượng cồn sẽ xâm nhập vào máu sau đó chuyển hóa tại gan. Sản phẩm phụ của quá trình chuyển quá cồn sẽ sản sinh ra hai chất đó là acetaldehyd và acetate xuất hiện trong cơ thể nó sẽ ngừng đốt cháy chất béo sau đó đào thải các sản phẩm phụ ra khỏi cơ thể.

Hơn thế nữa khi uống bia quá nhiều cơ thể bạn còn sản sinh ra một loại chất béo khác đó chính là sản phẩm phụ của cồn có tên gọi là acetyl CoA. Cơ thể bạn chỉ xử lý được lượng cồn bằng 1/10 lon bia trong khoảng 1 giờ. Nếu bạn càng dung nạp nhiều bia rượu thì chất béo càng được tạo ra nhiều và thời gian ngừng đốt chất béo càng lâu dài.

Các chất béo tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân, béo bụng, béo phì.

Cách uống bia không bị béo bụng?

Uống bia có béo không? 1

Uống bia nhiều có tốt không thì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Uống bia có béo bụng không? Nhiều khi vì những lý do công việc, bạn bè, đối tác, hay phong tục  khiến cho việc từ chối những cốc bia, bữa tiệc nhậu nhẹt trở nên khó khăn. Vậy làm thế nào để uống bia mà không béo bụng. Bạn nên tham khảo một số cách sau: 

  • Uống bia với một lượng vừa phải trên 1 ngày.
  • Uống bia kết hợp với các đồ ăn lành mạnh, không sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, chất đạm, các đồ chiên, xào, cay nóng. Uống bia kết hợp với ăn thêm rau củ và trái cây.
  • Uống bia cũng cần vận động: Sự vận động trước khi uống bia và sau khi uống giúp cơ thể đốt cháy một phần năng lượng, rèn luyện cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
  • Uống bia một cách từ tốn để cơ thể có thời gian chuyển hóa, đốt chất béo dư thừa trong cơ thể.

>>>Xem thêm: Tận hưởng quán karaoke Hàn Quốc cực đỉnh tại TP. HCM

Tổng kết


Uống bia là một trong chủ đề đỗi quen thuộc, dễ bắt gặp trong cuộc sống hằng ngày. Những thắc mắc liên quan đến uống bia nhiều có tốt không? Việc uống bia mỗi ngày có tốt không? Đã được chúng tôi lý giải bên trên. Hy vọng rằng các chia sẻ từ bài viết sẽ giúp bạn biết được việc uống bia có béo không. Để từ đó biết các điều chỉnh, tiết chế. Nhằm có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và giữ vững phong độ.

OKAMI BUSINESS CLUB

Địa chỉ: 89/17 đường Hàm Nghi, P. Nguyễn Thái Bình, Q1, HCM

Số địa thoại:  0945825057

Fanpage: Okami Business Club

 

Translate »